Les douleurs chroniques et autres troubles de santé sont très souvent pénibles à supporter au quotidien. Mais il est quand même possible d’apprendre à gérer ces états, en allégeant vos souffrances, en vue de vous aider à mieux vivre. C’est dans cette optique qu’a été initié le programme MBPM (Mindfulness-based Pain Management) qui a déjà fait ses preuves dans la vie de nombreux patients. Nous vous proposons donc d’en découvrir davantage sur le MBPM dans cet article.

Qu’est-ce que le MBPM ?

Le programme MBPM est un programme de pleine conscience et gestion de la douleur, destiné à tout le monde, quel que soit son état de santé, mais particulièrement aux personnes souffrant de certains troubles. Il s’agit d’une série de séances d’apprentissage visant à vous transférer les compétences nécessaires pour surmonter les souffrances liées à votre douleur chronique ou à vos difficultés de santé.

Le programme est en effet basé sur la pleine conscience et la compassion, considérées comme étant les niveaux sur lesquels vous devrez vous focaliser pour soulager vos maux. Il est constitué des meilleures techniques de gestion des douleurs chroniques, pratiquées et enseignées par les spécialistes depuis plus de 30 ans. Pour information, l’efficacité de ces techniques est prouvée scientifiquement.

Pendant les cours de MBPM, vous serez donc amenés à découvrir des stratégies modernes de gestion de votre douleur ou de vos difficultés de santé. Vous apprendrez notamment à pratiquer des mouvements de pleine conscience et à exercer la méditation selon les directives et la supervision des experts en la matière, qui ont d’ailleurs personnellement conçu, perfectionné et prouvé l’efficacité de ces techniques. Ces personnes pourront parfaitement compatir à vos souffrances, elles-mêmes les ayant déjà subies par le passé.

Comment se déroule un programme MBPM ?

Le programme MBPM est un cours pratique qui requiert l’accompagnement d’un professionnel de la pleine conscience. Il peut se dérouler en présentiel, mais il est également possible de suivre des cours de MBPM en ligne.

Il s’agit d’un programme qui s’étend sur une durée de 20 heures, réparties sur 8 semaines, soit 1 séance de 2 h 30 chaque semaine. À chaque séance, vous serez amené à pratiquer la méditation pendant au moins 20 minutes. Celle-ci est guidée par l’expert qui vous encadre pendant le cours et doit se répéter tous les jours, y compris ceux exemptés par le programme, où il faudra s’y appliquer tout seul et s’adonner également à un peu de lecture.

En dehors de la médiation, les séances de cours incluent des enseignements approfondis sur les pratiques et les techniques de gestion de la douleur, ainsi que des discussions interactives et des opportunités de questions. Vous pourrez également, avant la fin d’un cours, recevoir de votre encadreur des conseils ou des instructions pour vous aider à mettre les enseignements en pratique à la maison. Ceci vous aidera à traverser vos difficultés chaque semaine.

Que pouvez-vous attendre du programme MBPM ?

Pour rappel, l’objectif du programme MBPM est de vous aider à développer la pleine conscience et l’autocompassion, dans le but de vous soulager de votre souffrance dans le corps et dans l’âme (douleur, épuisement, anxiété, dépression, insomnie, irritabilité) qui résulte de votre état de santé. Vous apprendrez notamment à :

• pratiquer la méditation quotidienne
• développer votre attention, votre sérénité et votre concentration
• vous réjouir des plaisirs simples, et apprécier la vie du moment présent

Vous pourrez d’ailleurs faire de nouvelles rencontres, tisser des liens d’amitié avec ceux qui suivront le programme avec vous, et atteindre un niveau d’épanouissement sans précédent.

Veuillez laisser ce champ vide

Ne manquez pas nos articles

Recevez nos meilleurs articles par email deux fois par semaine

Nous ne spammons pas ! Consultez notre politique de confidentialité pour plus d’informations.

Vérifiez votre boite de réception ou votre répertoire d’indésirables pour confirmer votre abonnement.